na noge

miałeś 'artroskopię stawu kolanowego',a nie 'artroskopię acl'.To uczucie które poczułeś to prawdopodobnie podwichnięcie piszczela które często występuje w takich sytuacjach jak poślizg,przy braku ACL.Wiadomo,nie jest to zbyt zdrowe dla kolana,ale nie oznacza od razu,że coś uszkodziłeś,właściwie to dosyć wątpliwe(napewno nie zerwałeś PCL).Musisz [...]

nie jets spuchniete poprostu kiedys byłem kontuzjoany jak grałem w koszykówke a dzisajs sparowałem i przy kopaniu na udo za nisko podniosłem noge i kolega trafił na kolana treoszeczke zabolało mysałem moze ze to poprostu za słaba rozgrzekwa była ale tak z tydzien boli i przestaje az do natsoenego treningu i znów jakims cudem cos trafi na kollnao i [...]

wczoraj nieco zebrałem low-kicków na lewą nogę - ledwo chodzę ;-) muszę być szybszy i faktycznie dorzucić do wagi

takie podstawy raczej. Niby tak, ale każdy trener inaczej uczy. U nas lewa z lewą nogą i już, a zmylanie barkami. Też dobre, bo potem ciężko po ruchach barków wyczuć prawdziwy atak. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-05-18 13:00:38 z samą lewą nogą to zawsze mi wychodzi takie pyknięcie, niby cios....ale bez ikry. lewy z prawą nogą [...]

A słabszego faceta za liścia mozna uderzyć a kobiety nie? Z jakiej racji? z takiej, że choćbyś był największym płaczkiem spedalonym w rurkach to i tak masz przewagę fizyczną nad kobietą. potwierdzały to niegdyś Iwona Guzowska czy Agnieszka Rylik - dwie mistrzynie. Facet to jest facet, co z tego, że ona coś umie...jeden głupi strzał cepowaty i po [...]

Widzę że żle sformulowalem pytanie no cóż. Chodzi mi o to by wzmocnić ramiona bo na razie wyglądają jak łydki żaby (nie musze mieć tam 50cm obwodu) Poprostu od jazdy na roweże i grania w piłkę mam jakoś tam rozbudowane mięśnie nóg (czterogłowy i dwugłowy). Natomiast zaniedbałem ręce. A co do miesiąca to macie racje bo nogę po zerwanym mieśniu w [...]

nie miałem kiedy studia + plus trening późna pora i nie mam sił na nic. Teraz mam trochę wolnego i mam nadzieję że przejdzie mi. Smaruje nogę, ochładzam lodem, oszczędzam ją i mam nadzieję że da to efekty

ale brzuch, przedramię, łydki to mięśnie, które pracują cały czas, dlatego wykonuje się je do palenia mięśni. Łydka to bardzo silny mięsień, więc za dużo czasu stracilibyśmy na robieniu 150 wspięć w 4 seriach na 1 nogę (tak dla przykładu). Przedramię też silne, ale dużo mniej, więc też więcej powtórzeń. Brzuch tak samo, ale jeżeli się nie mylę, [...]

[...] rambo idz do lekarza. Ja właśnie siedze z noga w gipsie, abyło wszystko ok, tzn. dawałem rade chodzić, a sie okazało że mam spory odprysk i jakieś pęknięcie. wsadzili mi noge w gips na 21 dni i na caly okres usztywnienia dostalem zastrzyki przeciwzakrzepowe. Najlepsze jes to że pierwszy raz skręciłem w gimnazjum albo wcześniej, olałem nie [...]

Searme,walka sportowa jak najbardziej tak,szczególnie po rekonstrukcji i prawidłowej rehabilitacji po tym,z tym,że powrót do sportu zajmuje około roku. Po gorszych urazach ludzie wracają do sportów - różnych. Z tym,że na pewno zostanie uraz psychiczny i podświadomie będziesz chronił tę nogę,zarówno podczas ćwiczeń,jak i sparingów.

jakie pytanie, taka odpowiedz dysproporcje występują, wieksze lub mniejsze, mało osobników w miare symetrycznych, (pomierz sobie kończyny w różnych miejscach, pewnie znajdziesz wiecej różnic) pewnie chude bardzo, to 1,5cm mocno sie rzuca, obwody sie zwieksza, bedzie mniej widać co żeby nie pogłębiać? nie przenoś obciążenia na silniejszą, jeśli nie [...]

[...] latwo go powaznie uszkodzic w gorszym wypadku czeka Cie operacja ale miejmy nadzieje ze do tego nie dojdzie ja mam skrzywione prawe kolano o 1cm w prawo czyli mam krzywa noge i od 5lat tak chodze nie bylem nic operowac czasem jak biegam boli a czasem czuje ze jest strecone strasznie to nie przyjemne ale Ty masz cos innego niz ja pozdrawiam [...]

Bryan też grałem w noge pare lat a i tłuszczyk na brzuchu był... Tylko że teraz wiem że to przez to że nie jadłem jak wychodziłem o 7 rano to wracałem nawet o 9 wieczorem do domu, miedzy treningami zdarzało mi sie jechac do sklepu i kupic cos na przegyche.. . Superblake jedz co 2-4h w systematycznych porach , a po trenngu nie obawiaj sie o ilosc [...]

Jaką operację miałaś, że po niej Ci wstawili jeszcze nogę do gipsu? @-| Nic nie poradzisz na zanik mięśnia pod gipsem. Ja po operacji nogi zaraz po ściągnięciu szwów wskoczyłam na basen. Mimo codziennych treningów i dobrej diety noga operowana i tak była chudsza, bo mięśniówka z całodziennego nieużywania poszła się paść.

ok thx za zainteresowanie. zerwalem ta torebke w niedziele po poludniu a w czwartek ide do roboty zobacze jak to bedzie. troche sie obawiam bo dzisiaj byla mega lipa bol nie z tej ziemi ale trudno sie dziwic to dopiero 1-szy dzien musi byc dobrze....chociaz wcale nie musi %-) jak dolecze noge to wskakuje na testa pzdr

Dzięki Darek7 A rekreacyjna gra w noge na hali ?

nabierasz na łyżeczkę, wsypujesz do diluworeczka po grasie, zamykasz i wkładasz pod nogę od krzesła. Potem siadasz na krześle, i czekasz 10 minut. Następnie wyjmujesz sprasowaną kretkę i łykasz. A tak poważnie, to nie bądź taki sieriożnyj. Łap łyżeczkę i łykaj

[...] mnie interesuje nastepnym razem lepiej sie rozejrze. Mam jeszcze pytanie jezeli chce przytyc to czy musze ograniczyc sporty "bardziej ruchowe" np. bieganie, gra w nozną i róznego typu spotrów bo kiedys duzo biegałem a teraz tylko czasem w noge pogram i jeszcze jedną po jakim czasie treningów moge zacząc sie oglądac za jakimis odzywkawi?

moja rada jest zebys wyleczyl noge normalnie, zaczal jezdzic na rowerze stacjonarnym, potem lekkie przysiady itp. noga wroci do poprzednich wymiarow, jak an calym ciele nadrobisz tez spadki to wtedy sie bierz za cykl.

Witam HomeBird a mógł byś podać przerwy jakie robisz między seriami i między podciąganiem a pompkami? Bo właśnie rozwaliłem nogę i będę siedział w domu 5 tyg chce skorzystać z twojej rozpiski treningu a podciąganie i pompki mogę robić bez problemu tyle że jak robię pompki to prawą zakładam na lewą bo na prawej mam szynę i druta w stopie ale w [...]